TESTE PARA SABER SE VOCÊ PRECISA FAZER EXERCÍCIOS

A finalidade do exercício não é somente a proteção do aparelho cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal.

OBSERVE E RESPONDA:

• no dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido(a)?
• você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
• você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
• tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
• quando você corre pequenas distancias ou sobe escadas fica sem folego?
• você se sente as vezes deprimido sem motivos?

Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer.Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com mais exercícios que com mais descanso

Curiosidades: Prof. José Carlos Gallo

DORMIR DEPOIS DO ALMOÇO ENGORDA?

Não, descansar ou dormir após o almoço pode até melhorar a digestão. Nesse momento, o corpo concentra as energias para o sistema digestivo facilitando o processo. O mesmo não acontece à noite. Nesse período, o metabolismo está mais lento. O que você vai comer a mais acaba estocando sob forma de gordura para ser gasto pelo corpo quando estiver em atividade por isso, antes de dormir o melhor é fazer refeições leves.