A finalidade do exercício não é somente a proteção do aparelho cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal.
OBSERVE E RESPONDA:
- no dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido(a)?
- você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
- você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
- tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
- quando você corre pequenas distancias ou sobe escadas fica sem folego?
- você se sente as vezes deprimido sem motivos?
Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer.Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com mais exercícios que com mais descanso
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